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Was ist Strength and Conditioning? (Kraft und Ausdauer Training)

Strength and Conditioning (S&C) ist mehr als nur Gewichte heben.

S&C beinhaltet alle Aktivitäten, welche die Leistung steigern. Das sind u.a. Rennen, Springen, Wendigkeits-, Stabilisierungs- und Ausdauertraining.

Dein S&C Coach verfolgt zwei Hauptziele:

Das Erste ist deine sportliche Leistung zu verbessern. Normalerweise geht es dabei um Schnelligkeit, Kraft und Explosivität aber das variiert je nach Sportler und Sportart. Dazu gehört dir eine richtige Gewichthebetechnik zu vermitteln, dich während des Trainings zu kontrollieren und zu motivieren und deinen Leistungsstand vor und nach dem Programm zu beurteilen.

Das zweite Hauptziel ist Sportverletzungen zu vermeiden und verletzungsanfällige Körperteile zu kräftigen.

Die S&C Klasse findet Dienstags und Donnerstags um 18:15h, sowie Samstags um 09:00h mit Coach Olliver statt.

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